回首演艺圈，因癌症去世的不乏其人，如家喻户晓的艺人傅彪、李媛媛、陈晓旭、梅艳芳、成奎安、阿桑、李钰等皆因癌症匆匆告别人生舞台……各种资料显示，癌症越来越趋于年轻化，这是一个非常严重的问题。现在的生活水平、医疗条件不是越来越好了吗？为什么反而健康水平却不尽人意？我们姑且先不去考虑癌症的病因，因为这个问题到目前为止现代医学还不是非常确切，但是我们可以先来检讨自己的日常行为有哪些是有损于健康的。

　　第一、起居不时。这个问题在现代生活中严重凸显。多数人的睡眠不能按时进行，很多人习惯过夜生活， 11点之前睡觉的人实在不多……很多人要问，为什么一定要在11点之前睡觉呢？我晚上睡不够白天多睡几个小时不就可以补回来了吗？严格地说，这两个时间段的睡眠意义就不一样了。正常的入睡时间在21~23点之间，最好是21点就上床，早上卯时（5~7点）起床，这样才符合自然规律，与天道的运行相呼应。这个时段的睡眠才能真正地修复身体，更好地养精蓄锐，为次日的活动做好充分准备。而白天的睡懒觉和自然规律不相符合了，再多睡也是无益。可是有多少人的睡觉是能够真正做到这点？人的生命有1/3是在睡眠中度过的，这个环节把握得好，生命的质量就可以得到直接的保障。身体是革命的本钱，这个道理永远是经久不衰的。

　　第二，食饮不节。由于地理气候的关系，南宁饮食的一大特色是凉茶、冰冻饮料，天气太热了，什么东西都爱往冰箱里塞，拿出来就直接入口，爽！殊不知，这就是病从口入，是什么病？“寒气”。一千多年前的东汉张仲景写了一部《伤寒论》，成为中医经典的传世巨著。而当今日本畅销的《病从寒中来》亦是旗帜鲜明，深入浅出地讲述了“寒”对健康的危害性。冰冻的东西直接入口，首先容易伤及脾胃，脾胃一伤，众所周知的消化问题就出来了，比如胃肠胀气、腹泻或便秘、长痘痘、喉咙痛……不要以为这些症状是热气哦！要透过现象看本质。脾胃损伤后，不能正常营养四肢百骸，就会导致机体功能的低下，俗称免疫力下降。所以，寒不仅容易伤形，而且容易伤气。俗话说“人活一口气”，死了的称“断气了”。人就靠这口气活着，如果把气伤了，生活质量就会受到影响。

　　第三，情志因素。为什么要谈这个问题呢？因为一个健康的人不仅拥有强健的体格，还要具备良好的心理素质。世界卫生组织对健康的定义便是：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。健康应包括四个方面：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。”中医将疾病的因素归结为外因和内因以及不内外因三种。其中内因谈的就是情志的问题。情志主要包括喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种，简称七情。这七种情志是跟五脏六腑直接联系，例如喜是心的情志表现，以此类推，怒配肝，忧思配脾胃，悲配肺，惊恐配肾。七情是正常的情志表现，太过或不及才成为致病因素。《中庸》说“喜怒哀乐之未发，发而皆中节，谓之和”。意思就是说情绪的表现要恰到好处，太过或者不及则会产生不和谐。从医学的角度看，忧思过度伤及脾胃，大怒伤肝等等。

　　人在社会交往的过程自然而然产生各种情志，良好的人际关系使我们的心情舒畅，身体轻松。不良的关系令我们郁闷、忧思、焦虑、抑郁、紧张、暴躁……最常见的直接疾病如胃病，失眠，乳腺增生，性功能障碍，月经不调等等。女性朋友应该有体会，比如当您郁闷的时候，那个月的例假可能就不按时来了。高血压的同志一生气，头就更晕了，脸更红了，有些甚至马上脑溢血，有些是心脏病急性发作，非常凶险。……而部分长期处在不良情绪当中的人群尽管浑身不舒服，但一去医院检查却什么问题也没有发现，不要偷着乐哦，这很可能提示您的机体发现敌人的能力已经很低下了。

　　所以，中医讲“百病皆生于郁”，或者说“百病皆生于气”，其实都在强调同一个问题，言下之意就是人身的气血贵在流通。一旦流通受阻，各种问题就接踵而来了。因为气血不仅是维持我们健康活下去的本钱，他还可以冲锋陷阵驱除侵犯机体的各种邪气，一旦郁结受损，机体的代谢产物该出去的出不去，导致垃圾滞留在体内成为新的致病因素。而影响气血流通的一个非常重要的因素就是情志。需要提醒的是，当您正处在郁闷或者大怒的时候，强烈建议不要食用生冷冰冻，或放纵自己玩乐过度起居无常，因为这无疑是雪上加霜的行为，必将导致气血更郁，为疾病的形成营造了良好的土壤。所以，如果您浑身不舒服而西医检查没有发现问题，一定要趁早来看中医，将紊乱的气血状态尽早调整回来，防患于未然。

　　孔子说“吾日三省吾身”，我们要是能有“一省”也不错了。也许不太容易做到“喜怒哀乐之未发，发而皆中节”的境界，但是我们可以努力做到凡事看开点，少计较，少埋怨，少生点气，少上点火，少管点闲事，少点烦恼。那我们的生活就会慢慢地多点欢乐，多颗安心，多些祥和之气了。