夏天要早起，不要睡懒觉。夏天的气机重在生发、生长，所以要早起，这是养长之道。
    夏天一定要出汗。夏天阳气盛，阳主发散，人体内气机要开泄，出汗才能开泄，切忌整天呆在空调房间，此时毛孔是闭合的，这样的话即使秋天不得病，冬天也会得病。
    夏天多吃姜。夏天阳气浮散在外，身体内里是寒的，生姜是温中散寒的食物，夏天多吃些姜，做菜、做汤多放些姜，在生活中就到养生。夏天过多吃生冷的食品和冷饮是最大的错误！
    夏月暑热湿性，切不可在室外露宿，卧居潮湿之处及坐冷石冷地。在树荫下、水亭中、过道里、凉台上乘凉的时间不宜太长，夏夜室外乘凉聊天不可太晚。因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体易受风湿湿邪侵袭。