春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于春为少阳胆气升发之时，由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，特别是对于具有气血虚弱，痰湿困重体质的人来讲，稍不注意就会感染疾病。春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹、猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。   
　　在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。饮食方面宜清淡消春水。春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。“辛甘之品助春阳”，意思是稍微有一些辛味的东西，如葱、姜、韭菜、蒜等都是养春气的食物。吃这些食物对于人体春季阳气升发很有好处。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜食，少吃酸味食物。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。   
　　在生活起居方面，《黄帝内经》有云：“春日当早卧早起”，人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气。整个春季，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以常常做下列保健操来健体： 
　　一、双脚以正常走路步幅前后分开站立，前脚慢慢踮起脚跟，保持5秒，再缓缓放下脚跟，反复10次，换脚，做了几分钟以后，觉得头目舒适即可。    
　　二、两脚与肩同宽站立，以身体舒适为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前后活动，以感觉右胁部有热气散发为度，然后换左手重复以上动作。  
　　以上保健操有疏干健脾，疏经活络，消除提呢积滞的功效，可以帮助排除身体整个冬季体内的食积，是适合春季的养生运动。