肩膀痛?怀疑自己得了肩周炎?先进来看看!
  • 日期:2018-11-06
  • 来源:仁爱医院
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what?抬头挺胸就可以治疗富贵包?没错,但当然没那么简单啦。
 
       循经推拿科彭博锋医师表示,长期低头伏案玩电脑、手机,低着头走路、含胸驼背等不良习惯,导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚,就形成了大家看到或亲身感受到脖子后面的富贵包,所以说,治疗富贵包的第一步就是要抬头挺胸。

“富贵包”严重会导致气血亏虚
        彭博锋医师表示,从“富贵包”的成因来看,主要还是因气血运行不畅,阳气渐弱的基础上产生的。

          要知道,寒湿是伤人最厉害的外邪。大椎穴,是气血向上通行的一个关隘,气血会在此有个回旋,然后再向上通行。若是人体的气血运行减慢,那它们在大椎处的回旋时间,就会适当增加。这样气血中的一些物质,就会很容易沉积,尤其是血液粘稠度,已相对高一点的中年人。这些堆积下来的沉淀物,就慢慢形成了“富贵包”。其核心因素,湿邪阻运化,阳气渐弱,气血运行减慢所致。
 
          生活不良习惯:常吹空调、睡姿不正确。夏天,大部分人长时间呆在空调房里,长期处于空调,任由冷气的“蹂躏”,一步步“吞噬”你的阳气。而睡姿不好则导致颈部椎体发生一些小的改变,如椎体的轻微侧移等,进而导致局部气血运行不畅,日久形成包块。
         彭博锋医生提醒,大椎穴瘀堵危害极大,不仅会导致亏气,亏血的状态,气血不能上于头部,严重的时还会出现椎动脉受阻引起头部供血不足,头痛头晕,睡眠质量下降,记忆力减退,大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等。
 
中医理疗
        中医理疗调理富贵包,可以预防和解决以下问题:中风、脑梗塞、经常性耳鸣、顽固失眠、神经衰弱、肩周炎、哮喘、手指、手臂麻木及疼痛。如果脖子后面有堆肉的,应及时的处理,中医理疗在治疗富贵包这方面尤为有效。
        1、先把膀胱经后背的膀胱经络打通,可以用刮痧、针灸、拔罐、推拿等,加以艾灸等中医之法进行调理。
        2、在大椎穴部位刮痧,从上往下,把堆肉的棱慢慢刮开,也可以走罐,这是解决此处富贵包的最好办法。
 
日常纠正动作
        1、点头运动,活动颈部。富贵包的形成在后颈部位,所以尤其要注意活动脖子的部位,示范动作如上动图,速度可以稍微减慢,动作持续保持5-8分钟。

        2、扩胸运动,拉伸胸部肌肉。活动肩颈,延展肩颈打开胸腔也非常重要,注意双手可以往上抬起,尽量活动到整个肩颈部位,扩展胸腔。
 
生活习惯的改变
         1、走路挺胸目视前方
         日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生,所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率和时间,能够把手稍微举高让头不至于太低,走路挺胸目视前方。
 
         2、颈部放一个小垫子

         选择合适有支持的枕头不能过高,或是可以在颈部放一个小垫子,以支持正常颈椎曲度。
         罗智文医师表示,调整富贵包还是要回归到生活,除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外,也尽量改掉低头玩手机、走路的不良习惯。