失眠别着急用药——仁爱分院专家教您先试试这几个妙品
  • 日期:2018-11-06
  • 来源:仁爱医院
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你还在为晚上睡不着而烦恼吗?中医内科张静波表示,失眠症不仅会导致睡眠时间减少或睡眠质量降低,引发头痛、头景、胸闷乏力焦虑抑郁等临床症状,还会使社会功能受损和生活质量的下降。如果你正在处于轻度失眠的状态,以下推荐几个中医小妙招,大家不妨试试~

>>>>玫瑰花解压力
玫瑰花属寒性,可缓解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。
小妙方—将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。
 
>>>>莲子清心

莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。
小妙方—可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!

>>>>百合除烦闷


百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。
小妙方——炖煮汤品时, 可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。

>>>>小麦安神、恢复元气

小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。

小妙方一特别推荐小麦1两、 甘草1 2钱、红枣2 -3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。


>>>>龙眼干舒缓紧张恐惧

 












 

龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。
小妙方一使用约10-15g的龙眼干, 搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接吃。
 


温馨提醒:小问题变大病得不偿失、防微杜渐本小利丰—严重失眠等亚健康状态要及时找专家。